كيف تعمل هذه التمارين؟
هي عبارة عن تمارين مقاومة للنادي أو المنزل تعمل على ( PDF ) ويتكون من عدة صفحات معدة مسبقاً وبداخله دليل يشرح جميع تفاصيل البرنامج ليسهل استخدامه للجميع ، فهو برنامج تدريب للمبتدئين و كذلك المحترفين ، كما يمكن تحميله وفتحه من الجوال عند الذهاب للنادي.
ما هي مميزاته؟
- خيارات متنوعة للتمارين.
- يناسب جميع المستويات.
- مبني على اساس علمي وعلى مبدأ الزيادة التدريجية.
- تقسيم التمارين وكثافتها بشكل مدروس وغير عشوائي.
- جميع تفاصيل البرنامج موضحة بالداخل.
- البرنامج يحتوي على مقاطع فيديو وصور لشرح كافة التفاصيل.
كيف تم تصميم التمارين؟
التمارين تم إنشاءها بعد مراجعة افضل البرامج التدريبية المدفوعة عالمياً لاستخلاص افضل الطرق التدريبية والعلمية التي تناسب جميع المستويات لتكون في برنامج تدريبي واحد قابل للاستخدام بشكل يومي ويرتكز على اهم قاعدة ومبدأ وهو الزيادة التدريجية في كثافة التمرين من اجل ضمان حصول نتائج للمستخدم عند التزامه بالتغذية وبالجدول التدريبي.
كيف اختار التمارين المناسبة لي؟
التمارين عبارة عن تمارين مقاومة , وتمارين المقاومة في المقام الأول تناسب جميع الأهداف مهما كان هدفك سواء زيادة العضلات او خسارة الدهون أو شد الجسم لأن المتحكم الأكثر بنتيجة الجسم هو كمية السعرات المستهلكة خلال اليوم لذلك يتم اختيارك للتمارين بناء على عدد الأيام المفضل لك للذهاب الى النادي , كل ماعليك هو اتباع التمارين + التغذية المناسبة لهدفك وسوف تصل للنتائج المطلوبة
لمن يصلح هذه التمارين؟
هذا برنامج تدريبي يصلح لجميع المستويات وخصوصا من يرغب بالاعتماد على نفسه وعدم الانتظار والاصطفاف حول مدربين النادي لمعرفة التمارين المناسبة له، أو لمن يرغب في إستعمال المعدات المنزلية كذلك بشرط ان يكون قادر صحيًا وبدنيًا على أداء التمارين بشكل سليم ويخلو من الإصابات
في حال كان لدي استفسارات بشكل عام مع من اتواصل؟
كل ما عليك هو الضغط على زر الواتس اب بالصفحة الرئيسية