تناسب جميع الاهداف (مبتدئ- متقدم)
تناسب جميع الاهداف (مبتدئ- متقدم)
6 أيام أسبوعياً لضخامة أسرع
تمارين لكل عضلات الجسم بالمنزل
تناسب زيادة او نقص الوزن وشد الجسم
5 أيام اسبوعيًا (مبتدئة او متقدمة)
تستهدف كامل الجسم مع تركيز جزء سفلي
تمارين منزلية لكل العضلات
فطور - غداء- عشاء -سناك
فطور- غداء- عشاء-سناك
فهم اسرار التمرين ولتغذية بشكل صحيح
تساعدك في تسجيل اوزانك وتطور جسمك
لا تحتاج للإنتظار جدولك يصلك في نفس الوقت
الإعتماد على النفس والتمرن بخطة واضحة
ستحصل على نتيجة مضمونة في حال الإلتزام الصحيح